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もし現在、つらい気持ちや悩みを抱えている場合は、専門の窓口に相談することができます。一人で抱え込まず、以下の支援機関や相談窓口の利用をご検討ください。 ### 日本国内の相談窓口 * こころの健康相談統一ダイヤル 電話番号：0570-064-556 （対応時間や詳細は自治体により異なります） * よりそいホットライン（通話料無料・24時間対応） 電話番号：0120-279-338（フリーダイヤル） ※岩手・宮城・福島からは 0120-279-226 * よりそいチャット / 厚生労働省 SNS相談（まもろうよ こころ） LINEやウェブチャットなどによる相談も受け付けられています。詳細は厚生労働省の「まもろうよ こころ」公式ウェブサイトをご確認ください。 * いのちの電話 ナビダイヤル：0570-783-556（午前10時～午後10時） フリーダイヤル：0120-783-556（毎日午後4時～午後9時／毎月10日は午前8時～翌日午前8時）